owsianka

[...] nie starczyło niestety... 6. Wspięcia - 3 x max 40 kg (50)/ 36 kg (50)/ 30 kg (50) Paliło, że hohoho %-) http://www.youtube.com/watch?v=2eT718d8Sig Filmiki DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z wiórkami kokosowymi, migdałami, rodzynkami, morelami suszonymi, bananem i miodem [...]

[...] skrajnie niekorzystne - małe zamknięte pomieszczenie, jedno małe okno, kurzu i pyłu pełno - jedyne co ratowało to pracujący wiatraczek %-) TRENING DNT DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z wiórkami kokosowymi, migdałami, rodzynkami, morelami suszonymi i bananem Posiłek II: pierś z kurczaka z ryżem, warzywami i oliwą Posiłek III: pierś z [...]

[...] ściągnąć łopatki), łapy szeroko, czy raczej wąsko? Klatką należy dotknąć drążka? 2. Czy w pompkach z elewacją łapy raczej szeroko, żeby ograniczyć łapy? DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z wiórkami kokosowymi, rodzynkami, płatkami migdałów, morelami suszonymi i bananem Posiłek II: pierś z kurczaka z ziemniakami, warzywami i oliwą [...]

[...] niż MCNPN. 6. Wspięcia - 3 x max 40 kg (50) / 36 kg (50) / 30 kg (50) Palenie jak zwykle - mega :-)) Filmik: http://www.youtube.com/watch?v=q9UJD6_rXys DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z rodzynkami, wiórkami kokosowymi i migdałami Posiłek II: łosoś pieczony z ryżem brązowym i warzywami [...]

[...] na temat: http://desmond.imageshack.us/Himg43/scaled.php?server=43&filename=thisispaapaa.gif&res=landing Filmik: http://www.youtube.com/watch?v=UJ583eSeRdQ DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z rodzynkami, wiórkami kokosowymi, suszonymi morelami, bananem, oliwą i migdałami Posiłek II: 2 banany Posiłek III: pierś z kurczaka ryżem parboliled, [...]

[...] po południu już nic ciekawego nie miało miejsca. Wieczorem troszkę piłki rekreacyjnie z siostrą ;-) TRENING DNT (chyba, że zaliczyć tu trochę kopanej) DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z wiórkami kokosowymi, rodzynkami, płatkami migdałów, żurawiną, masłem orzechowym i jabłkiem Posiłek II: gulasz z łopatki wieprzowej z makaronem [...]

Ja mam Primavika bez dodatku soli i cukru, ale ostatnio nie było go w sklepie, więc wziąłem Primavika 94%. Że nie jest to jakiś mega zdrowy produkt to wiadomo - trochę poczytałem. Wiadomo, że lepiej samemu coś takiego samemu ukręcić z orzechów włoskich, czy innych. Ale z drugiej strony nie popadajmy też w skrajności. Nie jem tego jakoś mega dużo. [...]

[...] Nie wiem czy dobrze je wykonuję... Bo czucie klatki nie jest w tym ćwiczeniu jakieś mega-super. Również zastanawiam się nad zmainą tego ćwiczenia. DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z rodzynkami, wiórkami kokosowymi, żurawiną i masłem orzechowym Posiłek II: gruszka Posiłek III: pierś z kurczaka kaszą gryczaną Posiłek IV: pierś z [...]

[...] Wydaje mi się, że to jest nawet lepsze. Przedramiona nie bolały, nogi spompowane jeszcze bardziej :-)) Filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=npPXxKBHm_k DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z wiórkami kokosowymi, rodzynkami, żurawiną, cynamonem, kakao i bananem Posiłek II: banan Posiłek III: indyk z ryżem parboiled Posiłek IV: indyk z ryżem [...]

[...] 01.09.2012 Dzień wolny od roboty, bo padało ;-) Poza tym nic ciekawego ;-) Właśnie zabieram się za oglądanie MAM TALENT :-P TRENING aeroby - orbitrek 30 min DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z wiórkami kokosowymi, rodzynkami, żurawiną, cynamonem, kakao i bananem Posiłek II: pieczony dorsz z ryżem parboiled i oliwą Posiłek III: pieczony dorsz z [...]

[...] Leszek Pisz, Marek Jóźwiak, czy Piotr Włodarczyk. Kto zna się na futbolu ten zapewne nazwiska kojarzy ;-) TRENING skakanka - 11 min + kilka przebieżek DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z wiórkami kokosowymi, rodzynkami, żurawiną i bananem Posiłek II: pierś z kurczaka z ziemniakami, warzywami i oliwą [...]

[...] takim "dniu pleców" np. wiosło sztangą, drążek (2 rodzaje), wiosło sztangielką i ewentualnie pół-sztangą. Jak sądzicie, jest sens robienia czegoś takiego? DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z wiórkami kokosowymi, masłem orzechowym, rodzynkami, żurawiną i bananem Posiłek II: 2 banany Posiłek III: pierś z indyka z ryżem parboiled Posiłek IV: [...]

[...] Pytania/wnioski: 1. Czy MCNPN jest w miarę ok? Pytam, bo obciążenia coraz więcej - powoli dochodzę do swojej wagi na sztandze, więc pytam z ostrożności ;-) DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z rodzynkami, wiórkami kokosowymi, żurawiną, gruszką i masłem orzechowym Posiłek II: 2 banany Posiłek III: pierś z kurczaka z ziemniakami Posiłek IV: pierś [...]

[...] 1. Zmieniłem nieco wykonywanie podciągania - niższy "drążek", nogi do tyłu. Widać jakąś poprawę, czy jak było - do dupy? 2. Czy wiosło sztangielką ujdzie? DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z wiórkami kokosowymi, rodzynkami, płatkami migdałów, żurawiną i bananem Posiłek II: banan Posiłek III: pierś z kurczaka z ryżem Posiłek IV:pierś z [...]

[...] przez 4 miesiące). Poziom testosteronu nie wzrośnie, więc jakoś drastycznie. Przyjmie normy niskie fizjologicznie... TRENING aeroby - skakanka 13 min DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z wiórkami kokosowymi, rodzynkami, płatkami migdałów, żurawiną, masłem orzechowym i bananem Posiłek II: pieczony łosoś z ryżem i warzywami Posiłek III: [...]

[...] (przy tym wogóle nie odczuwałem łydek), drugi to ostatnia seria, gdzie zakres jakby mniejszy (i zaczynam odczuwać łydki)... Który "sposób" jest lepszy? DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z migdałami, masłem orzechowym, daktylami, rodzynkami i żurawiną Posiłek II: banan Posiłek III: wędzony łosoś z ryżem parboiled Posiłek IV: pieczony łosoś [...]

[...] i wolne %-) (ale znając życie zrobię jutro siłownię, bo nie wiem jak tydzień się ułoży) TRENING aeroby - orbitrek 20 min (bardzo, bardzo rekreacyjnie) DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z migdałami, daktylami, rodzynkami i morelą suszoną Posiłek II: pierś z kurczaka z ryżem, oliwą i warzywami Posiłek III: pierś z kurczaka z ryżem, oliwą i [...]

[...] na rowerze i pospacerowałem. Poza tym nic ciekawego ;-) TRENING aeroby - rower 35 min (10 km) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a93c001185343da816a3656a70341a8.JPG DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z migdałami, daktylami, rodzynkami i morelą suszoną Posiłek II: pierś z kurczaka z ryżem, oliwą i warzywami Posiłek III: pierś z kurczaka z ryżem, oliwą i [...]

[...] Ale z wiosłem też walczyłem (ciągle nie jest jakoś super, ale czuję sam po sobie, że wreszccie plecy ;-)) 2. No i trening wyszedł dziś nieco dziwnie ;-) DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z migdałami, daktylami, rodzynkami i morelą suszoną Posiłek II: rodzynki Posiłek III: pierś z kurczaka z ryżem i oliwą Posiłek IV: pierś z kurczaka z [...]

[...] siłowni nie miałem kiedy zrobić. Z resztą jestem bardzo zmęczony - a jutro pewnie powtórka z rozrywki (no, chyba, że będzie padał deszcz ;-)) TRENING DNT DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z migdałami, wiórkami kokosowymi, daktylami, rodzynkami i morelą suszoną Posiłek II: pierś z kurczaka z ryżem i oliwą Posiłek III: łosoś wędzony z ryżem i [...]